Trainingen die een overzicht geven van een onderwerp (medische basis) en die een inzicht geven in verschillende opties hoe jij hier zelf een positieve bijdrage aan kunt leveren.
Kortdurend: 1,5 uur online (via Zoom)
Sta aan het roer van je eigen leefstijl.
Slaaptraining: hoe verbeter je je slaap.
Ontspanning: hoe werkt dat nou eigenlijk en hoe doe je dat.
Ochtendritueel: het hoe, wat en waarom.
Online groepstrainingen (via Zoom)
Datum en tijd wisselt; 1,5 uur; € 25 pp
14 maart 2022 19.30-21.00u Slaap Lekker Workshop
Wil je je dag goed starten?
Start dan je dag met deze ochtend yoga sessie: lekker wakker worden, bewegen, zelfzorg en ontspannen aan je dag beginnen ineen.
Online groepssessie (via Zoom)
Maandag en vrijdag ochtend
Van 6.15u - 7.00u (45 min)
€7,50 pp of via online abonnement
Toegang tot alle online "taster" trainingen en toegang tot alle online ochtend yoga sessies.
Dus inclusief:
Online "taster" trainingen 1,5u a € 25 pp (ong 1/mnd)
Online yoga ochtend groepssessie 45 min a €7,50 pp (ong 8/mnd)
€25 pp per maand
Blended learning
Duur training: 4 weken
€150 pp
De vorm van de training is een afwisseling van 4x een webinar van 1,5 uur; informatie tussendoor (video of e-book) en opdrachten maken en oefeningen doen. Hoe actiever je aan trainingen deelneemt hoe meer je ervan onthoudt en ook hoe meer ze het verschil kunnen maken in jouw leven.
Inhoud stress en burnout:
Training waarin wordt ingegaan op de oorzaken van stress en burn-out en hoe je daar op een andere manier mee kunt omgaan. In de training zitten elementen van de medische basis van stress, HRV, polyvagal theory, yoga, meditatie, mindfulness en van overtuigingen die ten grondslag kunnen liggen aan de oorzaak van stress en burn-out.
Inhoud leefstijlgebieden:
Uitgangspunt is het leefstijlroer van Arts & Leefstijl, waarbij je zelf aan het roer staat en kiest waarmee je aan de slag wil. In de trainingen ga ik in op de medische basis van de leefstijlgebieden en hoe jij zelf positieve veranderingen in je leefstijl kunt introduceren en vasthouden.
Shinrin-yoku groepssessie in het bos 2,5 uur €30 pp
Op maat gemaakte trainingen voor bedrijven: €125,- per uur (excl. BTW)