Leefstijl
Heb je vragen over je gezondheid,
je leefstijl of hoe je omgaat met stress?
Ik adviseer je graag!
Daarnaast help ik je graag
om jouw welzijn te verbeteren door (wandel) coaching.
Mijn doel is jou helpen om gezonder te worden en te blijven – we gaan voor een optimaal welzijn!
Iets in jou is op zoek naar het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn. Wat is dat?
Samen gaan we dat ontdekken. Jouw motivatie daarin is cruciaal. We starten dus met kijken naar jouw waarom: waarom wil jij aan je welzijn werken en hoe wil je dat doen? En wat is het waarom daarachter?
Samen gaan we kijken naar welke stappen op de verschillende leefstijlgebieden het beste bij jou passen en voor jou het beste resultaat opleveren. Om dat daarna te vertalen naar hoe jij ook daadwerkelijk die stappen gaat nemen. Gevolgd door: hoe ga jij dat volhouden.
- Heb jij een hoge bloedruk, suikerziekte of een andere chronische aandoening?
- Zit je niet lekker in je vel – letterlijk en/of figuurlijk?
- Zit je laag in je energie of heb je last van stress?
Dan is leefstijlcoaching en/of een leefstijltraining bij mij wat voor jou!
Leefstijlgebieden:
- Zingeving
- Slaap
- Ontspanning
- Sociaal (verbinding)
- Voeding
- Beweging
Ik werk met het leefstijlroer van de vereniging van Arts en leefstijl.
Leefstijlgeneeskunde gaat om preventie èn om de ondersteuning bij diverse chronische aandoeningen. Met leefstijlgeneeskunde krijg jij meer regie over je eigen gezondheid, verbetert je vitaliteit en kan het gebruik van medicatie afnemen. Samen zorgen we er voor dat je beter in je vel komt te zitten en meer energie hebt.
Stress en Burnout coaching
Stressvrij leven?
Nee dat is niet mogelijk, maar je kan wel leren om stress te begrijpen en beter met stress om te gaan. Zodat je niet doorschiet in de stress richting frustratie, angst, boosheid en zorgen. Wat weer kan leiden tot terugtrekken, hopeloosheid, opgesloten voelen, depressie en een burn-out.
In de maatschappij was al sprake van chronische stress als groeiend probleem. Door de corona pandemie is stress, angst en burnout in bijna elke sector toegenomen. Dus nee het is niet gek of raar dat je klachten van (chronische) stress ervaart. Die chronische stress maakt je ziek. Het heeft een psychologische component maar ook een grote fysiologische component, die als een vicieuze cirkel op elkaar reageren.
Wil jij die vicieuze cirkel doorbreken?
Wil jij dat niet alleen doen maar samen?
Daarnaast gebruik ik - evidence-based - oosterse geneeskunde als (onderdeel van) de advisering en coaching zoals:
- shinrin-yoku (Japanse bostherapie; erkend door de Japanse overheid)
- mindfulness
- yoga
- meditatie
- pranayama (ademhalingsoefeningen)
Ieder mens is uniek en ieder van ons bewandelt dus ook een ander levenspad.
Waar bevind jij je nu?
En waar wil jij heen?
Tarieven
Particulieren € 95,- per uur (incl. BTW)
Bedrijven €125,- per uur (excl. BTW)