STRESS en BURNOUT
Burn out coach
Een leven zonder stress? En vol van ontspanning?!
Een leven zonder stress? Nee dat is helaas niet mogelijk.
Maar door stress (en je eigen reactie) beter te begrijpen kan je wel leren er beter mee om te gaan!
"Hier een interessant citaat toevoegen."
Stress is niet meer weg te denken uit onze huidige maatschappij en ook niet uit jouw leven. Maar... hoe je er mee om gaat kan je beïnvloeden!
Als leefstijlcoach, arts en ervaringsdeskundige kan ik je helpen beter met stress en burn out om te gaan.
Ten eerste: nee je bent niet gek, zwak of een opgever!
Waarschijnlijk door een optelsom van volhouden in omstandigheden waar je niet/moeilijk onderuit kon heb je stukje bij beetje je batterij meer leeg laten lopen dan opgeladen.
Wat gebeurd er in je lichaam en welke klachten kan je ervaren?
Psychische klachten:
- geïrriteerd
Cognitieve klachten:
- vergeetachtigheid
- concentratie stoornissen
- overzicht verliezen
- moeite hebben met beslissingen nemen
- twijfel aan jezelf
Vaak is de verbinding met je lijf en eigenlijk met je hele zelf ver te zoeken in zo'n situatie van te veel stress. Dan is het goed om te kijken hoe je weer
Als harder werken niet werkt....
Fases:
- enthousiasme
- vermoeid
- stressklachten
- overspanning
- burn out
Stress relieve workshop (1u)
Ik ga in 1 u in op stress, wat er gebeurt in je lichaam en we gaan samen oefenen met een heel aantal opties die jou stress kunnen verminderen!
Slechts 10 euro!
Na inschrijving ontvang je een e-mail met een tikkie. Je plaats in de workshop is definitief nadat de betaling binnen.
Stress relieve verdieping (1-3 mnd)
Dit is de verdiepingstraining en het vervolg op de workshop. Met onder andere:
- Stress wat is het, definitie
- Aspecten: lichamelijk, gedachten, gedrag, gevoelens
- Herkenning en erkenning
- En vele praktische oefeningen die goed thuis te doen zijn